在感情的世界里，有时会出现一些复杂而令人困扰的情况，比如和已婚男有了孩子，但他却不离婚。这无疑是一个让人痛苦且迷茫的局面，很多人在这种情况下不知所措。
一、和已婚男有孩子他不离婚怎么办
首先，要明确自己的立场和需求。思考这段关系对你和孩子的未来意味着什么。不要被一时的情感所迷惑，而是要从长远和现实的角度去考虑。
其次，和男方进行坦诚且深入的沟通是必要的。但要注意方式方法，避免在情绪激动时做出冲动的行为或说出过激的话语。
如果男方态度坚决，不愿意离婚，那么你需要为自己和孩子的未来做好规划。比如，在经济上，要确保自己有稳定的收入来源，或者通过法律途径争取孩子的抚养费。
在心理上，也要做好准备，面对可能来自社会和家庭的压力。不要让这些压力影响到自己的生活和孩子的成长。
同时，要考虑孩子的感受和需求。给予孩子足够的关爱和陪伴，让孩子在一个相对健康的环境中成长。
二、如何保障自身权益与孩子利益
1. 收集相关证据：如果可能的话，收集能够证明男方与你和孩子关系的证据，比如聊天记录、通话录音、共同生活的照片等。这些证据在未来可能会对你争取权益起到重要作用。
2. 咨询专业律师：专业的律师能够根据你的具体情况，为你提供合法、有效的建议和解决方案。他们了解相关的法律法规，能够帮助你在法律允许的范围内最大程度地保障自己和孩子的权益。
3. 关注孩子的心理健康：孩子在这样的复杂环境中成长，可能会面临心理上的困扰。要及时发现并给予关心和引导，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
4. 建立自己的社交支持网络：不要独自面对这一切，与亲朋好友分享你的困境，他们的支持和鼓励会给你带来力量和勇气。
三、怎样走出这段感情阴影
1. 接受现实：承认这段感情的复杂性和不完美，勇敢面对目前的困境，不再对男方抱有不切实际的幻想。
2. 专注自我提升：把精力投入到自身的成长和发展中，比如学习新的技能、提升自己的职业能力、改善自己的外在形象等，增强自信心和自我价值感。
3. 尝试新的兴趣爱好：参加各种活动，如运动、旅行、阅读、绘画等，丰富自己的生活，转移注意力，让自己从痛苦的情绪中解脱出来。
4. 给自己时间和空间：走出感情阴影需要时间，不要急于求成，允许自己在这个过程中有情绪的起伏和反复。
总之，和已婚男有孩子且他不离婚是一个棘手的问题，但只要你保持冷静、理智，积极采取措施，就一定能够为自己和孩子创造一个相对美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
