承认借钱去赌博是一个勇敢的第一步，它可以让你获得必要的帮助来克服赌博成瘾。以下是一些指导方针，可以帮助你度过这个困难时期：
1. 寻找专业帮助：
寻求治疗师、咨询师或支持小组的帮助，他们专门从事赌博成瘾治疗。他们可以提供应对机制、技能训练和情感支持。
2. 坦诚面对债务：
向债权人坦诚你借钱用于赌博。解释你的情况，并制定一个偿还计划。诚实和透明将有助于建立信任并避免进一步的后果。
3. 寻求法律建议：
如果你的赌博债务严重，请考虑咨询律师。他们可以就你的法律选择提供指导，并帮助你解决与债权人的纠纷。
4. 保护资产：
如果可能，尝试保护你的资产免受债权人的追讨。考虑将资产转移到家庭成员或配偶的名下，或者寻求法庭保护，例如破产。
5. 设定预算并遵循它：
制定一个现实的预算，包括所有必要的费用和还款。坚持预算，并避免在非必要物品上花钱。
6. 避免触发因素：
识别并避免触发你赌博行为的环境或情况。这可能包括赌场、赛马场或有赌博机会的在线平台。
7. 建立支持系统：
与家人、朋友或支持小组联系，他们理解你的处境。他们的支持和鼓励可以帮助你保持动力和责任感。
8. 寻求替代活动：
找到健康的替代活动来取代赌博。培养爱好、参加体育活动或花时间与所爱的人在一起。
9. 不要放弃：
康复是一个过程，需要时间和努力。不要因为挫折而放弃。专注于进步，并寻求必要时帮助。
10. 记住所获得的教训：
从这次经历中吸取教训，避免未来再次借钱赌博。记住，赌博成瘾是一种可以治愈的疾病，寻求帮助可以让你走上康复之路。
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