出狱后的一切都变了，曾经的爱人已经成为了陌路人。入狱三年回归惨遭离婚，这无疑是一个巨大的打击。那么，遭遇这样的不幸，我们该如何应对呢？
一、入狱三年回归惨遭离婚怎么办
1. 接受现实：需要接受离婚的事实。虽然很难接受，但逃避只会让自己更痛苦。
2. 尊重决定：既然已经离婚，就要尊重对方的决定。虽然可能不甘心，但强求只会让自己更受伤。
3. 整理情绪：离婚后，会经历一段时间的痛苦和悲伤。不要压抑情绪，要允许自己难过一段时间。
4. 寻求支持：向亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。倾诉和陪伴可以帮助你释放情绪，缓解痛苦。
5. 重新出发：离婚不是生命的终点，而是新的起点。专注于自己，提升自己，努力过好自己的生活。
二、入狱三年回归后如何调整心态
1. 正视过去：接受自己的经历，不要逃避或否认。反思错误，总结教训，避免重蹈覆辙。
2. 重建自信：入狱经历可能让人产生自卑感。要相信自己，重拾自信。通过学习、工作或参加社会活动，逐步提升自我价值和成就感。
3. 修补关系：出狱后，主动与亲人朋友联系，修补因入狱而造成的隔阂。真诚道歉，坦诚沟通，努力恢复亲情和友谊。
4. 关注未来：不要沉溺于过去的痛苦，要着眼于未来。制定计划，明确目标，积极努力，创造美好生活。
三、入狱三年回归后如何融入社会
1. 遵守法律：出狱后，一定要遵纪守法。避免与不法分子接触，远离不良习气，以免再次触犯法律。
2. 就业：找到一份工作是融入社会的重要一步。积极寻找工作机会，利用自己的技能和经验，努力就业。
3. 沟通交流：与人沟通交流时，要注意自己的言行举止。不要谈论犯罪经历，避免引起他人的恐惧或偏见。
4. 适应社会：社会不断变化，出狱后需要适应新的社会规范和价值观。多了解社会动态，调整自己的行为方式，融入到新的环境中。
经历了一段曲折的人生后，重拾生活并不容易。但只要抱着希望，积极应对，勇敢向前，终究可以走出阴霾，拥抱光明。
