婚姻中出现裂痕是令人痛苦和困惑的经历。如果您正处于这种情况，请知道您并不孤单。许多couples面临着离婚的问题，有时还伴随着出轨的情况。本文将探讨如果您正在考虑离婚，您的配偶却出轨了，该怎么做。
一、要离婚还出轨怎么办
1. 寻求专业帮助
当婚姻出现问题时，寻求专业帮助非常重要。治疗师或辅导员可以提供一个安全的空间，让您处理复杂的情绪，并制定应对策略。
2. 专注于自我照顾
在这个充满挑战的时期，照顾好自己至关重要。确保充足的睡眠、健康饮食和定期锻炼。找一些能让自己感觉良好的事情，比如与朋友和家人共度时光，或从事爱好。
3. 收集证据
如果您认为您的配偶正在出轨，请收集证据以支持您的怀疑。这可能包括短信、电子邮件或社交媒体帖子。请勿侵犯其隐私，但如果您有合理的理由相信不忠行为，则应保护自己。
4. 决定是否保留配偶
离婚是一个重大决定，应该慎重考虑。如果您仍然希望挽救婚姻，请与您的配偶讨论出轨及其对您关系的影响。如果您无法克服背叛，您可能会选择结束婚姻。
二、离婚后还要发现配偶出轨怎么办
发现配偶在离婚后出轨可能会非常痛苦。如果您遇到这种情况，以下是一些提示：
1. 照顾好自己
再次强调自我照顾的重要性。将您的精力集中在让自己感觉良好的事情上，并寻求专业人士的帮助，以处理您的情绪。
2. 断绝联系
如果您与前配偶没有任何孩子或其他义务，请尽可能切断与他们的联系。这将有助于您从过去中走出来并继续前进。
3. 关注未来
离婚后，重要的是专注于未来。设定目标，追求您的梦想，并让自己开心。您值得一段健康、充实的感情生活。
三、离婚中发现配偶出轨的应对方法
如果您在离婚过程中发现配偶出轨，以下是一些应对方法：
1. 寻求法律建议
与律师交谈以了解您的权利和选择非常重要。出轨可能被视为婚姻破裂的理由，并在财产分割或子女监护权方面产生影响。
2. 与朋友和家人交谈
找一位亲近的朋友或家人谈谈您的感受和经历。他们可以提供支持和帮助您度过这段困难时期。
3. 寻求治疗
背叛和离婚可能会导致创伤。寻求治疗师的帮助，以处理您的情绪并制定健康的应对机制。
要离婚还出轨是一个复杂而充满挑战的情况。通过寻求专业帮助、专注于自我照顾并采取适当的行动，您可以应对这段困难时期并继续前进。记住，您并不孤单，您值得一段充满爱和尊重的关系。
