夫妻之间吵架闹矛盾是难免的，但如果闹到离婚离家出走的地步，就比较严重了。如果你遇到这种情况，不要慌张，可以先冷静下来，理清思绪，再采取适当的措施应对。
一、跟老婆闹离婚离家出走了怎么办
1. 冷静思考，控制情绪
要让自己冷静下来，控制住自己的情绪。不要冲动行事，也不要做出过激的言行。先让自己平静下来，才能更好地思考和处理问题。
2. 尝试联系沟通
如果老婆离家出走，可以先尝试联系她，了解她离家的原因和想法。如果她愿意沟通，可以当面或通过电话、微信等方式沟通，试图化解矛盾，修复关系。
3. 反思自身，寻找问题
夫妻之间闹矛盾，往往都有双方的原因。不妨先反思一下自己，看看有没有做错的地方，有什么可以改进的地方。如果意识到自己的错误，及时认错道歉，有助于缓和关系。
4. 寻求外援，寻求帮助
如果自己无法解决问题，可以寻求亲朋好友、社区调解员或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你们理清问题，找到解决方案。
5. 给彼此空间，等待时机
如果对方一时无法接受沟通或不愿回家，可以给她一点时间和空间。等她情绪稳定下来，再尝试沟通和缓和关系。不要逼迫对方，否则只会适得其反。
二、跟老婆闹离婚离家出走了怎么挽回
1. 诚恳道歉，表达爱意
如果因为自己的错误导致老婆离家出走，一定要诚恳地道歉，向她表达自己的爱意和歉意。让老婆感受到你的真心，有助于挽回她的心。
2. 改变自己，满足她的需求
反省自身，找到自己存在的不足，并努力改变自己，满足老婆的需求。比如，如果她觉得你不够关心她，可以多花时间陪她，多给她关心和爱护。
3. 耐心地等候，不要急躁
挽回老婆是一个需要耐心和时间的过程。不要急躁，也不要逼迫对方。给她时间和空间，让她感受到你的诚意，相信她会慢慢回到你身边。
三、跟老婆闹离婚离家出走了怎么防止
1. 加强沟通，化解矛盾
夫妻之间要加强沟通，及时化解矛盾。当出现问题时，不要逃避或压抑，要敞开心扉地沟通，共同寻找解决方案。
2. 增进感情，培养亲密
多花时间陪伴老婆，培养你们的亲密关系。一起做一些有意义的事情，比如旅行、看电影、吃饭等。这些活动可以增进你们的感情，让你们的婚姻更加牢固。
3. 学会宽容，理解对方
夫妻之间要学会宽容和理解。不要总是揪着对方的错误不放，要学会包容和原谅。多站在对方的角度考虑问题，理解对方的感受和想法。
跟老婆闹离婚离家出走是一个比较严重的情况，需要冷静处理。首先要反思自身，寻找问题，然后积极沟通，化解矛盾。如果无法挽回，也要尊重对方的决定，给彼此空间和时间。更重要的是，夫妻之间要加强沟通，化解矛盾，增进感情，防止类似情况再次发生。
