家暴，不再是单纯的家事问题。当女性遭遇家庭暴力，她们需要勇气和智慧来维护自己应有的权利和尊严。我们将深入探讨被妈妈家暴的周盼可以通过哪些途径维护自己的合法权益和心理健康。
一、被妈妈家暴周盼离婚怎么办
1. 收集证据
周盼首先需要收集家暴证据，如验伤单、报警记录、照片、证人证言等。这些证据将有助于她向法院申请人身保护令或提起离婚诉讼。
2. 寻求法律援助
周盼可以向律师咨询法律援助，了解自己的权利和应采取的法律措施。律师可以帮助她申请人身保护令，以防止妈妈进一步家暴，也可以帮助她提起离婚诉讼。
3. 求助社会组织
周盼可以求助于妇女援助中心或反家暴组织，这些组织可以提供庇护所、心理咨询、法律援助等服务。他们可以为周盼提供安全的环境，帮助她应对家暴带来的创伤。
4. 寻求情感支持
家暴不仅会造成身体伤害，还会对周盼的心理健康造成严重影响。她需要寻求亲朋好友或心理咨询师的情感支持，以帮助她走出家暴的阴影，恢复信心。
二、被妈妈家暴离婚后如何维护自身权益
1. 起诉妈妈索赔损害赔偿
周盼离婚后，可以向妈妈提起诉讼，要求赔偿家暴造成的经济损失和精神损害。她需要收集家暴证据和医疗记录等材料，以证明妈妈家暴的行为。
2. 申请人身保护令
离婚后，周盼仍有可能会受到妈妈的威胁或骚扰。她可以向法院申请人身保护令，以阻止妈妈靠近或骚扰她。
3. 寻求心理咨询
家暴的创伤会对周盼的心理健康造成长期影响。她需要寻求心理咨询师的帮助，以处理创伤带来的负面情绪，恢复心理健康。
4. 重新建立生活
离婚后，周盼需要重新建立自己的生活。她可以考虑寻找一份工作，学习一门技能，或加入一些社交团体，以充实自己的生活，走出家暴的阴影。
三、被妈妈家暴离婚后如何走出心理阴影
1. 承认创伤
周盼首先需要承认家暴给她带来了创伤。她可以试着写日记或与心理咨询师交谈，以释放内心的压抑情绪。
2. 接受自己
家暴不是周盼的错，她无需为此感到羞耻。她需要接受自己，接受自己的经历，并相信自己能够恢复。
3. 寻求支持
周盼可以向亲朋好友或心理咨询师寻求支持。他们可以提供陪伴、理解和鼓励，帮助她度过这段艰难时期。
4. 关注积极方面
周盼可以尝试关注生活中的积极方面，如自己的优点和能力。她可以培养一些爱好，或参与一些公益活动，以提升自己的幸福感。
被妈妈家暴的周盼可以通过收集证据、寻求法律援助、求助社会组织、寻求情感支持等途径维护自己的合法权益和心理健康。离婚后，她还可以通过起诉妈妈索赔损害赔偿、申请人身保护令、寻求心理咨询和重新建立生活等方式走出心理阴影，过上新的人生。
