公司停发了3个月工资会让职工陷入困境，影响正常生活。遇到这种情况，员工可以采取多种措施维护自身权益。
一、与公司协商
(1)与公司负责人沟通，了解工资停发的具体原因，包括是否因为经营困难、资金周转问题等。
(2)协商工资支付时间表，提出合理的还款计划，并要求公司出具相关承诺书。
(3)若协商未果，可以向当地劳动保障监察部门举报，寻求法律帮助。
二、申请劳动仲裁
(1)如果与公司协商失败，可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付拖欠工资。
(2)准备相关证据，包括劳动合同、工资条、离职证明等，证明公司拖欠工资的事实。
(3)仲裁委员会受理后，会组织双方调解，如果调解不成功，将做出裁决。
三、提起民事诉讼
(1)如果劳动仲裁裁决对员工有利，但公司拒不执行，可以向法院提起民事诉讼，要求公司偿还拖欠工资。
(2)收集相关证据，包括仲裁裁决书、劳动合同、工资条等。
(3)向法院递交起诉状，并按照法院要求提交证据和进行庭审。
四、其他途径
(1)拨打劳动保障举报热线，向相关部门反映情况，寻求帮助。
(2)向工会或法律援助机构寻求指导和支持。
(3)通过网络媒体曝光，引起社会关注，对公司施加压力。
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