争夺抚养权是一个复杂而敏感的问题，涉及到家庭关系、孩子的利益以及法律程序。如果你希望争回抚养权，以下是一些建议：
1. 寻求法律咨询：你应该咨询专业的法律顾问，了解你所在地区的法律规定和程序。他们可以帮助你了解你的权利和应该采取的行动。
2. 保持冷静和理智：在争夺抚养权的过程中，保持冷静和理智是非常重要的。避免与前配偶发生争吵或争执，以免影响孩子的利益和法庭对你的评估。
3. 收集证据：为了支持你争夺抚养权的请求，你需要收集证据证明你是一个合格的父母。这可能包括孩子的学校成绩、医疗记录、你与孩子的互动证据等。你还需要收集证据证明前配偶不适合拥有抚养权。
4. 寻求专业帮助：如果你认为前配偶对孩子的抚养权有不当的行为，你可以寻求专业帮助。这可能包括儿童保护服务机构、心理学家或社会工作者的支持。他们可以提供专业的意见和证词，帮助你争取抚养权。
5. 参加调解：在某些情况下，法庭可能要求父母参加调解。调解是一种非正式的解决争议的方式，可以帮助双方达成共识，并为孩子的利益找到最佳解决方案。参加调解可以显示你愿意与前配偶合作，为孩子的利益着想。
6. 准备好参加法庭审判：如果无法通过调解解决争议，你可能需要准备参加法庭审判。在法庭上，你需要提供证据和证人来支持你的请求。确保你准备充分，了解法庭程序和规定。
7. 保持稳定的生活环境：为了争取抚养权，你需要展示给法庭一个稳定的生活环境，能够满足孩子的需求。这包括提供适当的住房、教育和医疗保健。
8. 合作与沟通：在争夺抚养权的过程中，与前配偶的合作和沟通是至关重要的。展示给法庭你愿意与前配偶共同照顾孩子，并为孩子的利益着想。
争夺抚养权是一个复杂的过程，需要耐心、合作和专业的法律支持。通过准备充分、收集证据、保持冷静和理智，你可以增加争取抚养权的成功机会。最重要的是，始终以孩子的利益为重，确保他们能够在一个安全、稳定和爱的环境中成长。
