当父母离婚或分居时，孩子的抚养权和抚养费成为一个重要的问题。抚养权是指孩子生活、教育和成长的权利，而抚养费则是为了满足孩子的日常生活和教育需求而支付的费用。要争取孩子的抚养权和抚养费，以下是一些建议。
了解法律规定。每个国家和地区对于抚养权和抚养费的规定可能有所不同，因此要先了解当地的法律规定。可以咨询律师或查阅相关法律条文，确保自己了解自己的权益和义务。
保持良好的沟通。与前配偶保持良好的沟通是争取孩子抚养权和抚养费的关键。双方应尽量通过友好的方式解决问题，避免争吵和冲突。可以选择通过调解或咨询专业人士来帮助解决分歧，以达成一个公平合理的协议。
第三，收集证据。要争取孩子的抚养权和抚养费，需要提供充分的证据来支持自己的主张。可以收集孩子的照片、学校成绩单、医疗记录等来证明自己对孩子的关心和照顾。还可以收集收入证明、银行对账单等来证明自己的经济状况和支付能力。
第四，寻求法律援助。如果无法与前配偶达成协议，或者对方不履行抚养义务，可以寻求法律援助。可以咨询律师，了解自己的权益和法律途径。在法庭上，要准备充分的证据和理由，以支持自己争取孩子抚养权和抚养费的请求。
第五，保持稳定的生活环境。孩子的抚养权和抚养费主要是为了保证孩子的生活和教育需求。要给孩子提供一个稳定的生活环境，包括稳定的住所、良好的教育资源和适当的生活条件。这样不仅有利于争取抚养权和抚养费，也有利于孩子的成长和发展。
要注重孩子的利益。在争取孩子的抚养权和抚养费过程中，要始终以孩子的利益为重。无论是与前配偶的沟通还是与法律程序的交涉，都要考虑到孩子的身心健康和成长需求。要尽量减少对孩子的伤害和影响，维护孩子的权益和福祉。
要争取孩子的抚养权和抚养费，需要了解法律规定，保持良好的沟通，收集证据，寻求法律援助，保持稳定的生活环境，并注重孩子的利益。通过合理合法的方式，争取自己的权益和孩子的福祉。
