抚养权是指孩子生活在哪个家庭，由哪个父母负责照顾和抚养的权利。在离婚或分居后，抚养权的争夺往往成为一项复杂而敏感的问题。对于那些希望争回抚养权的父母来说，以下几点可能对他们有所帮助。
建立良好的亲子关系是争回抚养权的关键。法院通常会考虑孩子与父母的关系，以及父母是否能提供稳定的、有利于孩子成长的环境。父母应该尽可能与孩子保持密切的联系，参与他们的生活，展示出自己的责任感和爱心。这包括参加孩子的学校活动、陪伴他们进行各种娱乐和体育活动，以及提供他们需要的支持和指导。
合理的抚养计划和安排也是争回抚养权的重要因素。父母应该制定详细的抚养计划，包括孩子的居住安排、看护时间和节假日的分配等。这个计划应该能够体现出父母的合作和灵活性，以及对孩子最有利的考虑。父母还应该遵守这个计划，并确保对孩子的照顾和抚养的责任得到充分履行。
第三，寻求专业的法律帮助也是争回抚养权的一种途径。离婚或分居时，父母可能会面临复杂的法律程序和纷争。在这种情况下，寻求专业的法律帮助是非常重要的。律师可以帮助父母了解自己的权利和义务，提供法律建议，并代表他们在法庭上进行辩护。通过合理的法律手段，父母可以更好地争取到自己的权益。
保持冷静和理智也是争回抚养权的关键。争夺抚养权往往伴随着情绪的波动和紧张的气氛。父母应该尽量保持冷静和理智，避免情绪化的冲动和争吵。他们应该专注于孩子的利益，以及如何为孩子提供一个稳定、和谐的成长环境。通过理性和合作的态度，父母可以更好地与对方进行沟通和协商，寻求解决问题的最佳途径。
争回抚养权是一项困难而复杂的任务，需要父母付出许多努力和耐心。建立良好的亲子关系、制定合理的抚养计划、寻求专业的法律帮助以及保持冷静和理智，这些都是争回抚养权的关键因素。父母应该以孩子的利益为出发点，与对方进行合作和沟通，共同为孩子的成长和幸福而努力。
