对于男方来说，如果他希望获得抚养权和抚养费，需要进行一系列的法律程序和申请。以下是男方如何领取抚养权和抚养费的一些建议：
1. 寻求法律咨询：男方应该咨询专业的家庭法律律师，以了解自己的权益和法律程序。律师可以帮助男方了解适用于他所在地区的法律，并为他提供必要的法律建议和指导。
2. 提起诉讼：如果男方确信自己有获得抚养权和抚养费的合理理由，他可以通过提起诉讼来向法院申请抚养权和抚养费。男方需要准备好相关的证据，如收入证明、孩子的抚养需求等，以支持自己的主张。
3. 调解和协商：在提起诉讼之前，男方可以尝试与孩子的母亲进行调解和协商。通过沟通和协商，男方和孩子的母亲可以达成一致，制定一个合理的抚养安排和费用分配方案。如果双方能够达成一致，可以避免长时间的法律纠纷，并为孩子提供更好的成长环境。
4. 出示证据：在法庭上，男方需要出示足够的证据来证明自己有能力提供孩子所需的抚养和照顾。这可能包括收入证明、住房条件、教育计划等。男方还可以提供证人证词来支持自己的主张。
5. 孩子的最佳利益：法院在决定抚养权和抚养费问题时，通常会以孩子的最佳利益为考量。男方应该强调自己有能力提供孩子一个稳定和良好的成长环境，包括适当的教育、健康照顾和情感支持。
6. 遵守法院决定：一旦法院做出抚养权和抚养费的决定，男方需要遵守法院的判决。男方应按时支付抚养费，并履行抚养权的责任。如果男方有任何问题或困难，他可以寻求法律援助或与律师商议。
男方要领取抚养权和抚养费需要通过法律程序来申请。他可以寻求法律咨询，提起诉讼，进行调解和协商，并出示足够的证据来支持自己的主张。最重要的是，男方应以孩子的最佳利益为出发点，并遵守法院的决定。
