离婚是一件非常痛苦的事情，尤其是对于有孩子的夫妻来说。在离婚后，抚养权的问题往往会成为一大争议点。那么，离婚女人要回抚养权，应该如何做呢？
离婚女人要明确自己的权利和义务。根据我国《婚姻法》的规定，未成年子女的抚养权应由父母共同行使，如果一方要求单独行使抚养权，需要经过法院的审判。离婚女人要回抚养权，必须要有足够的证据证明自己有能力独立抚养孩子，并且能够给孩子提供良好的生活和教育环境。
离婚女人要积极与前夫协商解决抚养权问题。如果双方能够友好协商，达成一致意见，可以通过调解或者协议的方式解决抚养权问题。如果前夫不同意女方单独行使抚养权，或者前夫存在不良行为，如虐待、遗弃、拐卖等，女方可以向法院提起诉讼，请求法院判决自己独立行使抚养权。
离婚女人还应该注意保护孩子的利益。在争取抚养权的过程中，女方要时刻以孩子的利益为出发点，不要将抚养权问题作为攻击前夫的工具，更不要将孩子作为**来进行交换。女方还应该尽量减少孩子在离婚过程中的伤害，给予孩子足够的关爱和安全感。
离婚女人还应该注意自身的情绪和心理健康。离婚是一件非常痛苦的事情，女方可能会面临诸如失落、孤独、焦虑等负面情绪，这些情绪会对孩子的成长产生不良影响。女方要积极寻求帮助，与家人、朋友、心理医生等人沟通，寻找心理支持和安慰，保持平和的心态，为孩子创造一个良好的成长环境。
离婚女人要回抚养权并不是一件容易的事情，需要女方在法律、心理、家庭等多个方面进行全面考虑和准备。只有女方能够充分了解自己的权利和义务，积极与前夫协商解决问题，保护孩子的利益，同时注意自身的情绪和心理健康，才能够最终争取到抚养权，并为孩子创造一个良好的成长环境。
