一、报警举报对方故意伤害或者虐待自己，警察的询问笔录可以作为证据使用；二、申请人身安全保护令；三、提起离婚诉讼。
报警举报对方故意伤害或者虐待自己，警察的询问笔录可以作为证据使用。
此外要注意被家暴时不要进一步激怒对方，作为全职太太在家庭中处于弱势地位，尽可能减少自己受到的伤害。
如果被对方殴打之后，经鉴定符合轻伤以上标准，或者被对方施以持续性、经常性的家庭暴力，则可以追究施暴方的刑事责任。
家庭暴力是犯罪吗?
家庭暴力有其隐蔽性，有些女人被家暴后认为“家丑不可外扬”，也有的为了孩子忍气吞声。
最可悲的是那些根本意识不到这个问题的女人，杨芳的案件就很典型，她被丈夫打得严重时，想到的不是反抗也不是离婚，最多就回娘家住几天。
但我想说的是，不要因为“暴力”发生于“家庭”中，就忽略它的危害!严重的家庭暴力就是犯罪!夫妻矛盾可以调解，但暴力决不能容忍!根据治安管理处罚条例的规定，对实施家庭暴力但尚未构成犯罪的，可以拘留、罚款或者警告。
但是根据刑法的相关规定，严重的家庭暴力可能会构成虐待罪、故意伤害罪，甚至故意杀人罪，这意味着一旦将家庭暴力认定为刑事犯罪，施暴者即面临着牢狱之灾。
可是婚姻中存在这种情况，丈夫对妻子频繁实施家暴，但单次的伤害性都不高，达不到故意伤害的认定标准，对妻子心理、身体的伤害又不亚于犯罪，该怎么办?法律对此作出明确规定，根据民法典司法解释的规定，持续性、经常性的家庭暴力，可以认定为“虐待”。
又根据刑法的规定，虐待家庭成员，情节恶劣的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。
这样就将普通的治安管理处罚，上升到犯罪的高度，惩罚更严重，使其更有震慑力。
向妇联、居委会等单位求助
根据《反家庭暴力法》第13条的规定，家庭暴力受害人可以向所在单位、居委会、村委会、妇女联合会等单位求助，有关单位接到求助后，应当给予帮助、处理。
受害人向妇联求助其实是一条很重要的途径，妇联在收到家暴求助后，通常会根据家暴的严重程度，针对当事人的危险状态进行报警。
同时还会对求助者予以必要的指导，如怎样报警，如何保存有效证据，如何申请人身安全保护令等。
有时家暴案件受害人不仅局限于女性，男性如果遭遇家暴也可以向妇联求助。
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